ここ数年まったく病気にかかっていない。

今年も風邪で寝込んだり、腹痛で倒れたりすることもなかった。

その秘密を少しお話しよう。

フリーランスになってからは、自分にいくつもの課題を課している中で、まずは健康を最重要と考えている。一年を通して、頭も体も心も健康に保ち、安定した品質で仕事を持続させることが最も重要なことだと思っている。

さて、僕の健康レシピをざっとあげると以下の通りだ。

・早寝早起き（決まった時間に）

・歩く、ゆっくり走る、縄跳び（毎日続けられる運動）

・瞑想（深い呼吸を心がける）

・姿勢

・よく噛んでゆっくり食べる

・体を温める（単にサウナ好き）

・朝食は数種類の栄養素とりんご

・プラズマ乳酸菌と健康水

・早く処理する（貯め込むとストレスの原因になる）

とまあ、細かく挙げだすとこの倍くらいになっちゃうのでこのへんにしておくが、代表的なものはこんなところ。

そして僕が唯一決めているルールは、あまりストイックになりすぎないということ。毎日走ると言っても、ときにはサボることもある、食事に気を使うがハンバーガーもカップラーメンも食べる。あまりに厳しすぎる健康法は、何のためにやっているのかわからない。究極は人生を楽しむことであり、不健康なことを楽しめるように超健康体を保つというのが僕の目的だ。今年も間もなく終わってしまうが、健康で過ごせたこの一年とこのブログを読んでくれた皆様に感謝しつつ、また来年も健康でいられるように楽しんでいこうと思う。

それではまた来年。ここでお会いしましょう。

See you!